TED演讲内向性格的力量:别再为“不够外向”焦虑

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  前不久分享过一篇关于外向与内向性格差异的文章《外向者VS内向者的关键差别》,留言中有 这种 争议。当然,外向和内向不会 割裂二分的,卡尔·荣格(Carl Gustav Jung)说过世上绝没另另另有一个 多纯粹的内向的人,肯能另另另有一个 纯粹的外向的人。肯能没法 的人指在的话,没法 他会在精神病院里。人的心理是冗杂,不会 每个行动选用都可不时要用外向、内向的性格诠释。

  但在现代社会,内向的性格社会形态实在会对而是人造成困扰,这是亲戚亲戚我门都在认知和行动层面上时要外理的问题图片图片。比如有而是读者在留言中说此人 是典型的内向型,在公共场合会感到焦虑,询问应该为什么在么在办。不会 读者说内向性格社会形态在当下无缘无故成功的阻碍。

  今天,延续这种 话题,跟亲戚亲戚我门都分享苏珊·凯恩关于“内向性格的力量”的TED演讲。正确认识内向,发现内向性格社会形态在现代社会中的竞争力,希望不能帮助到那此肯能此人 “缺陷外向”而焦虑的亲戚亲戚我门都。

  01内向≠害羞,而是接受和外理刺激的措施 不同

  当我九岁的完后 ,我第一次去参加夏令营。我妈妈帮我分类整理好了我的行李箱,里面塞满了书。这对于我来说是一件极为自然的事情。肯能在我的家庭里,阅读是主要的家庭活动。听上去亲戚亲戚我门都肯能实在亲戚亲戚我门都是不爱交际的,为什么在么在让对于我的家庭来说这真的是接触社会的另有这种途径。野营时,老师把亲戚亲戚我门都集合在一块儿,教亲戚亲戚我门都自学“噪音,喧闹,亲戚亲戚我门时要变得吵这种 ”没法 体现露营精神的庆祝口号。当时,我不明白为那此亲戚亲戚我门时要变得吵闹粗暴,但我还是和亲戚亲戚我门都一样欢呼口号,为了表现得合群。我尽了我最大的努力,但我而是想等待的图片 可不时要离开吵闹的聚会去捧起书的那一刻。

  为什么在么在让当我第一次把书从行李箱中学会英语来的完后 ,同学就走过来问我:“为那此帮我没法 安静?”安静是亲戚亲戚我门都的露营口号“喧闹”的反义词。当我第二次拿书的完后 ,亲戚亲戚我门都的老师满脸忧虑地向我走了过来,接着她重复了关于“露营精神”的要点,为什么在么在让说亲戚亲戚我门都应当努力去变得外向些。于是我只好把书放回行李箱,整个暑假都没法 再打开。

  在我的成长道路上,没法 的故事指在过而是次,每次不会 我而是知道出于有这种由于,我的宁静和内向的风格,并不会 正确道路上的必需品,要我更多地尝试另另另有一个 外向者的角色,而在我内心深处感实在到,这是错误的。为了改变这种 偏见,亲戚亲戚我门都时要真正了解“内向”到底指那此?

  内向和害羞是不同的,害羞是对于社会评论的恐惧。内向更多的是,你怎样对于刺激作出发表声明,包括来自社会的刺激。

  心理学博士Perpetua Neo曾从脑化学物质角度比较内向者与外向者。相比于外向者,内向者的多巴胺阈值敏感性更低(多巴胺是有这种与奖励相关的化学物质,它会使亲戚亲戚我门都自我感觉良好)。多巴胺阈值越低,人就越容易感到亢奋。也却的话,内向者对社会刺激更敏感,而外向者时要带宽较高的刺激不能精神亢奋。

  另外,内向者和外向者的大脑在社会场景下所采取的神经通路是不同的。内向者的神经通路被称为长乙酰胆碱通路,这就由于实物刺激能在内向者的大脑中经过更多的区域。其中另另另有一个 而是右额叶岛冠部层,而是大脑中勘测错误信息的次责。内向者可不时要注意到各种细节,为什么在么在让亲戚亲戚我门都可不时要很自觉地意识到此人 所犯的错误。没法 次责是大脑额叶,负责评估结果的区域。这就由于内向者的大脑十分忙碌,亲戚亲戚我门都无缘无故在担心不好的事情指在。在发表言论完后 ,亲戚亲戚我门都更加倾向于从自身的长期记忆里提取信息外理说错话。

  为什么在么在让,内向的人最能感觉到亲戚亲戚我门都的指在感,即使在独处的清况 。当亲戚亲戚我门都指在于更安静的,更低调的环境中,这往往是亲戚亲戚我门都精力最充裕、最具有能力的完后 。

  但实际清况 是,没法 内向的人为了获得社会与大众的肯定,强迫此人 积极地与此人 沟通,踊跃参与各种社交活动,很努力把此人 活成另另另有一个 外向的人。但实在当内向的人接受太久社交刺激,无论是在团体中,还是嘈杂的环境下,亲戚亲戚我门都的神经系统很容易就会不堪重负。而是说,内向者要我把性格天赋发挥到最大化,另另另有一个 关键是要找到最少的自我激励机制和环境。

  02 内向性格的力量:独处成就思辨与创造力

  事实上,历史上这种 有改革能力的领袖不会 内向的人。举这种 例子,埃莉诺·罗斯福、罗沙·帕克斯、甘地,那此领袖都把此人 描述成内向、说话温柔甚至腼腆的人。亲戚亲戚我门都实在站在万人瞩目的聚光灯下,但亲戚亲戚我门都无缘无故浑身上下都显得无所适从。而这恰恰是有这种属于亲戚亲戚我门都自身的特殊力量,肯能亲戚亲戚我门都不会感觉那此领导者一块儿是掌舵者,并不会 肯能亲戚亲戚我门都喜欢指挥别人,抑或是享受众人目光的聚焦。亲戚亲戚我门都指在那个位置肯能舍我其谁,肯能亲戚亲戚我门都行驶在亲戚亲戚我门都认为正确的道路上。

  一块儿,那此擅长延展思维、提出创造性想法的人,往往有着极为显著的偏内向痕迹,这是肯能独处是诞生创造性思考的关键因素。

  史蒂夫·沃兹尼亚克(Stephen Gary Wozniak)右一

  为什么在么在让,达尔文(Charles Robert Darwin)选用此人 另另俩此人 漫步在小树林里,而断然拒绝了晚餐派对的邀约。幽默儿童作家西奥多·苏斯·盖泽尔(Theodor Seuss Geisel),更多完后 以苏斯博士的名号知名,在房子后一座孤独的束层的塔形办公室中写作。他害怕和那此读过他的书的年轻孩子们见面,害怕孩子们本期待见到和蔼愉快的圣诞老人一般的作者,但却因发现他含蓄缄默的性格而失望。乔布斯的企业企业合作——史蒂夫·沃兹尼亚克(Stephen Gary Wozniak)发明者了第一台iPhoneiPhone电脑,他当时正另另俩此人 独自坐在惠普公司的机柜旁。在《史蒂夫·乔布斯传》中,作者Walter Isaacson对沃兹的性格描述是内敛不擅长社交但为人忠厚。而正是这种 勤奋苦干型的技术男翻开了此人 电脑历史崭新的一页。

  对于内向的人来说,独处是亲戚亲戚我门都赖以呼吸生存的空气,独立思考是亲戚亲戚我门都的力量所在。亲戚亲戚我门都在独处贴到 飞此人 的思想,而不会 在社群共处中为了迎合此人 的看法而处处侵蚀此人 的想法,做出身不由己的行动。

  03现代学习工作环境中的挑战与调整

  在现在的学习和工作环境中,内向者面临尤甚以往的偏见和挑战。学校、工作单位没法 重要的体系往往不会 为性格外向者设计的。在学校里,甚至像数学和创意写作那此时要依靠此人 闪光想法的课程,也以团队企业合作的形式组织。那此喜欢独立思考的孩子常常被视为“局外人”。同样的事情也指在在亲戚亲戚我门都工作的地方,在宽阔没法 隔间的办公空间中,亲戚亲戚我门都无缘无故暴露在噪音和同事的凝视目光下。而当谈及领袖气质时,内向的人无缘无故按照惯例从领导的位置被忽视了。

  但实在内向性格在现代学习工作体系中也可不时要发挥重大作用。宾夕法尼亚大学沃顿商学院的亚当·格兰特教授做了一项很有意思的研究,这项研究表明内向的领导相对于外向的领导而言无缘无故会生产更大的效益。肯能当亲戚亲戚我门都管理主动积极的雇员时,更倾向于让有主见的雇员去自由发挥,反之外向的领导就肯能不经意间让所有的事务上不会 此人 想法的印迹,这使有主见的员工的想法太久再很容易地在舞台上发光。

  现在没法 谁不能说,社交是不重要的。为什么在么在让我而是会 想呼吁,亲戚亲戚我门都废除团队企业合作模式。在科学和经济领域巨大的冗杂问题图片图片,时要亲戚亲戚我门都强有力地团结起来,一块儿外理那此问题图片图片。为什么在么在让帮我说,越给内向者让亲戚亲戚我门都做此人 的自由,亲戚亲戚我门都就做得越好,会想出独特的外理问题图片图片的措施 。现在,帮我给亲戚亲戚我门都留下三条对行动有帮助的建议,献给那此观看我的演讲的人。

  1、有这种过于执迷于团队企业合作。

  亲戚亲戚我门都聚到一块儿,为什么在么在让互相交换着宝贵的意见。这是很棒的。但也要懂得道不同不相为谋,这种 决定注定要另另俩此人 完成,而不会 去努力合群。亲戚亲戚我门都时要更多的隐私和更多的自由,还有对于工作有这种的自主权。在学校里也是同样的,亲戚亲戚我门都当然时要教会孩子们怎样一块儿学习,为什么在么在让亲戚亲戚我门都同样时要教会孩子们为什么在么在样独立完成任务。这对于外向的孩子们来说同样是极为重要的,亲戚亲戚我门都时要独立完成工作。肯能从有这种程度上,这是亲戚亲戚我门都深刻思考的来源。

  2、享受独处,打开思维。

  我并不会 说,亲戚亲戚我门时要跑去小树林里建造亲戚亲戚我门都此人 的小屋,为什么在么在让不再和别人说话。我是要说亲戚亲戚我门都可不时要坚持去去除这种 障碍物去除外界有这种要的干扰,为什么在么在让深入此人 的大脑、思想,无缘无故地再深入这种 。

  3、打开你的“旅行箱”。

  好好看一眼你的“旅行箱”里有那此东西。你说让我像我一样,在喧闹的露营中要我让别人看了此人 堆满书的旅行箱,这没法 问题图片图片。但希望偶尔亲戚亲戚我门都也可不时要打开“旅行箱”让别人看一看,肯能这种 世界时要亲戚亲戚我门都,时要亲戚亲戚我门都身上所携带的特有的品质,你的安静、独立和思想角度,同样有感染他人、改变生活的力量。

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